Na zakończenie
Jeżeli potrzebują Państwo więcej informacji na temat odchudzania i diety , należy skonsultować się z opieki zdrowotnej usługodawcy lub zarejestrowanego dietetyka. Zapytaj swojego lekarza o „idealną” wagę i liczbę kalorii, które musisz zjeść, aby schudnąć i utrzymać idealną wagę.
Poproś również przyjaciół, rodzinę lub współpracowników, aby dołączyli do Ciebie, gdy będziesz pracować nad zmianą nawyków żywieniowych i zmniejszeniem wagi. Trzymanie się planu odchudzania jest znacznie łatwiejsze, gdy masz kogoś, kto cię wspiera.
