Kiedy szukasz programu odchudzającego , rozsądnie jest poszukać takiego, który spełni Twoje potrzeby i zapewni Ci długoterminowy sukces.

Ogólnie rzecz biorąc, szukaj programów, które koncentrują się na stałej utracie wagi – około 1-2 funtów tygodniowo.

Wybierając program, zadaj następujące pytania:

• Czy w skład personelu wchodzą wykwalifikowani doradcy i pracownicy służby zdrowia, np. Dyplomowani dietetycy, lekarze i fizjolodzy ćwiczeń ?
• Jak ograniczone są wybory żywieniowe?
• Kto ustala Twój cel utraty wagi: Ty czy ktoś inny?
• Jaki procent osób kończy program?
• Jaka jest średnia utrata wagi wśród osób, które kończą program i po roku?
• Jaki procent ludzi ma problemy lub skutki uboczne? Jakie to problemy?
• Czy istnieje program podtrzymujący, który pomaga utrzymać wagę po utracie wagi? Utrzymanie utraty wagi jest ważne, dlatego powinien istnieć plan na to.
• Jaki jest całkowity koszt, w tym potrzebna żywność lub suplementy?

Jeśli planujesz zrzucić więcej niż 15 do 20 funtów, masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub regularnie zażywasz leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu odchudzania.

Jeśli planujesz stosować dietę bardzo niskokaloryczną, zdecydowanie najpierw skonsultuj się z lekarzem i omawiaj go podczas całej diety.